Compulsão alimentar é coisa séria!

Compulsão alimentar é coisa séria!

Menos conhecida que a bulimia e a anorexia, mas nem por isso menos grave para a saúde, a compulsão alimentar se caracteriza pela ingestão compulsiva de alimentos e, também, pela ingestão compulsiva de alimentos saudáveis! Não se engane! Ela pode estar associada a um distúrbio fisiológico nos mecanismos hormonais que controlam a fome e a saciedade, bem como na liberação de serotonina e dopamina! Muitas vezes a comida acaba sendo uma válvula de escape em…

Faça boas escolhas alimentares nas festas juninas

Faça boas escolhas alimentares nas festas juninas

Gente, logo mais começarão as festas juninas (que eu adorooooo)! Comida boa, bebida para aquecer o frio, música animada e muita diversão! Mas, como sabemos que você não vai em apenas uma festa junina e que terá muitas outras festas e eventos ao longo do ano, vou lhe dar algumas dicas para fazer escolhas conscientes no próximo arraial. PIPOCA: a pipoca preparada na panela com um pouco de manteiga ou azeite é uma ótima opção….

8 Dicas de alimentação saudável na Melhor Idade

8 Dicas de alimentação saudável na Melhor Idade

Manter hábitos alimentares adequados é importante em qualquer momento da vida e, com o passar dos anos, nosso organismo vai sofrendo alterações normais do processo de envelhecimento que podem trazer consequências negativas ao estado nutricional. Nesse contexto, a alimentação saudável tem um papel muito importante, auxiliando a prolongar a longevidade e prevenindo também o aparecimento de doenças. Estudos indicam que muitos idosos apresentam uma dieta monótona, com inadequações na ingestão de vitaminas e minerais e…

Dicas para “descomplicar” sua alimentação

Dicas para “descomplicar” sua alimentação

Você já parou para pensar o quanto você pode estar enxergando obstáculos onde de fato não há? Pois é, parece que estamos vivendo numa era de muitas ansiedades e complicações, passamos os dias desejando o amanhã e às vezes esquecemos de viver o hoje e isso acaba por influenciar diretamente nos nossos hábitos de vida e na nossa alimentação! Quando chegam ao consultório, vejo muitos anseios “quero isso, quero aquilo, preciso disso, preciso daquilo” e…