NÃO TENHO TEMPO PARA COZINHAR, E AGORA?

NÃO TENHO TEMPO PARA COZINHAR, E AGORA?

Ao ler o último post, podemos perceber as vantagens de preparar refeições em casa, e também que é possível, com planejamento, colocar a mão na massa e ir para a cozinha. Contudo, sabemos que a rotina das pessoas está cada vez mais corrida e muitas vezes fazer refeições fora de casa acaba sendo a opção mais escolhida. Mesmo assim, não é desculpa para descuidar da alimentação! O primeiro passo é a escolha do local. É…

5 DICAS PARA FACILITAR SEU DIA A DIA NA COZINHA

5 DICAS PARA FACILITAR SEU DIA A DIA NA COZINHA

No post passado falamos da importância de cozinhar suas refeições, mas infelizmente muitas pessoas não conseguem fazer disso um hábito ou uma atividade prazerosa. Então, resolvi te dar algumas dicas que vão facilitar bastante o seu dia a dia: 1 – Planeje o que você vai cozinhar: para iniciar faço um cardápio (sua nutricionista pode lhe ajudar com isso), descrevendo as refeições que terá que preparar ao longo da semana. Depois, liste o que irá…

PASSEIOS AO AR LIVRE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: A COMBINAÇÃO PERFEITA

PASSEIOS AO AR LIVRE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: A COMBINAÇÃO PERFEITA

Agora que os dias já não estão tão quentes, que tal você reunir seus amigos e familiares para um passeio ao ar livre, como trilhas, caminhadas e piqueniques? Além do contato com a natureza, você movimenta o corpo e cuida da mente, e se aliar uma alimentação saudável a tudo isso, seu passeio só trará benefícios para sua saúde. Então, veja algumas dicas que preparamos para você: – faça um refeição leve e completa antes…

DIETA, QUAL É A SUA?

DIETA, QUAL É A SUA?

Vamos começar explicando o que significa a palavra “dieta”…. Essa que muitas pessoas escutam e já pensam em um monte de dificuldade e coisas ruins! Pois então, dieta significa “o regime alimentar de ingestão de alimentos que satisfaçam a necessidade de um indivíduo” ou seja, vivemos então em dieta, concorda comigo? Por isso você não deve entender essa palavra com sentido de restrição ou algo do tipo, pois daí já seriam estratégias nutricionais estudadas ou…